Health Tips: पोषण का खजाना है संतरा, महीने भर खाने से दूर होंगी ये 5 समस्या

Health Tips:स्वाद में खट्टा- मीठा संतरा पोषण से भरपूर होता है और अगर आप रोजाना एक संतरा खाते है तो यह आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. संतरा में प्रचुर मात्रा में Vitamin c पाया जाता है, इसलिए इसको Natural powerhouse of vitamin c भी कहा जाता है.

यह हमारे शरीर को Detox करने के साथ-साथ इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करके कई समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायता करता है. तो चलिए फटाफट जानते हैं इसके चमत्कारी फायदें के बारे में –

संतरे के जबरदस्त फायदे (Health Tips)

Immunity booster

संतरे में vitamin c की भरपूर मात्रा पाई जाती है , जो हमारे immunity system को boost करने के साथ-साथ हमारे Skin related problems को भी दूर करता है. यह हमारे शरीर के रूप प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर (Health Tips ) करता है जिससे वायरल संक्रमण और सर्दी खांसी जैसी समस्या से छुटकारा दिलाता

Makes skin glowing and shiny

संतरे का रोजाना सेवन त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें Vitamin C और Antioxidants की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे यह त्वचा को न केवल अंदर से हेल्दी बनाती है, बल्कि यह Free Radicals से भी सुरक्षा करता है, जो उम्र बढ़ने के संकेत देते है.

संतरा आपकी त्वचा को Hydrate और Moisture-rich
रखता है, जिससे आपके स्किन में निखार आता है. संतरे में Anti-aging properties होती है जो झुर्रियों को रोकने और त्वचा की resilience को बनाए रखने में मदद करते है. संतरे का नियमित रूप से सेवन स्किन को ग्लोइंग और चमकदार बनाता है.

Strengthens Digestive system

संतरा हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इसमें Natural enzymes मौजूद होते हैं जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत रखते है. संतरा कब्ज की समस्या से निजात में सहायता करता है‌ और के साफ रखने में भी सहायता करता है.

संतरे का खट्टा स्वाद पाचन क्रिया को बढ़ा देता है जिससे अपच (Health Tips )और गैस की समस्या नहीं होती है.अगर आप नियमित रूप से एक संतरा खाते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को संतुलित बनाएं रखता है.

Cholesterol को कंट्रोल करता है

संतरा दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है और इसमें मौजूद पोटैशियम और फाइबर Blood pressure को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जबकि कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी कम करने में हेल्प फूल होते है.

पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करता है, जिससे Blood pressure नियंत्रित रहता है. फाइबर रक्त में Cholesterol के level को कम करने में सहायता करता है, जिससे दिल की सेहत अच्छी रहती है.

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